Katkaise ylivireyden ja lamaantumisen kierre
Maksuton minikurssi:
Varaa itsellesi neljä kertaa 30 minuuttia omaa aikaa viikon aikana.
Uppoudu omaan sisäiseen maailmaan ja löydä konkreettisia työkaluja tukemaan
jaksamista ja voimavaroja juuri siinä sun omassa arjessa.
Mieletön mahdollisuus päästä maksuttomasti kokemaan ja kokeilemaan tätä tärkeää hermostotyötä,
joka kasvattaa elämänpituisia hermostotaitoja.
Nähdään kurssilla!
4
Neljä harjoitusta.
Tarvitset muistiinpanovälineet ja noin 30 minuuttia rauhallista aikaa jokaisella harjoitukselle.
7
Minikurssin materiaalit ovat hyödynnettävissä viikon ajan.
Saat harjoitusten ohjeet myös mobiilikuvana itsellesi talteen.
24.-30.8
Minikurssi on saatavilla vain tämän rajoitetun ajan.
Kalenteroi tämä viikko omalle hyvinvoinnille ❤️
Maksuton minikurssi
Kun to do -lista ei lopu koskaan, yllättäviä kierrepalloja tulee liian usein ja jäät toivomaan, että aika korjaisi edes osan tehtävistä, jotta selviät. Tunnistatko tämän? Kun työpäivä on ohi, kaikki on annettu eikä muille elämän osa-alueille jää mitään annettavaa.
Tiput hermoston ylivireydestä kovaa ja nopeasti suoraan alivireyteen, lamaantumisen tilaan.
Tällä minikurssilla opit tunnistamaan oman ylivireys–alivireys-kierteesi, ymmärtämään sen taustalla olevia
hermostollisia mekanismeja ja ennen kaikkea katkaisemaan kierteen käytännössä.
Tuu mukaan pysähtymään hetkeksi ja nappaamaan omaan arkeen sopivat,
konkreettiset työkalut kohti kestävämpiä voimavaroja.
Varaa kalenteristasi aikaa itsellesi 24.-30.8. ja liity mukaan!
Miten löytää keinot selviytyä työkuormasta niin, että voimavaroja jää myös työn ulkopuolelle?
Elämä ilman stressiä ei ole mahdollista. Myös mukavat asiat tuovat mukanaan stressiä.
Tarkoitus ei ole välttää stressiä, vaan löytää ne itselleen parhaat työkalut kohdata ja käsitellä stressiä.
Tällä käytännönläheisellä minikurssilla voit kokeilla ja löytää sulle sopivat työkalut jaksavampaan arkeen.
Kenelle tämä minikurssi on?
Tämä on sulle, joka teet asiantuntijatyötä
ja tunnistat arjessasi esimerkiksi:
-
jatkuvan kiireen tai levottomuuden tunteen
-
yliajattelun
-
vaikeuden palautua päivän jälkeen
-
kehon jännityksen tai kireyden
-
tunteen, että olet vähän etäällä kehostasi
Ja haluat ymmärtää, miten voisit alkaa elää enemmän yhteydessä itseesi – ilman jatkuvaa suorittamista.
Neljän päivän maksuton minikurssi
Katkaise ylivireyden ja
lamaantumisen kierre
Katkaise kierre
Tunnista, miksi kehosi ja hermostosi vuorottelevat ylivireyden ja lamaantumisen välillä ja opi keinoja,
joilla voit katkaista tämän kuormittavan kierteen.
Aikaa itselle
Varaa tällä viikolla aikaa itsellesi ja oman jaksamisen vaalimiselle. Saat tästä kurssista parhaiten hyötyä kun varaat noin 30 minuuttia per päivä neljän päivän ajan.
Neljä päivää
24.-27.8.2026
Materiaalit hyödynnettävissä sunnuntaihin 30.8. saakka.
Ilmoittaudu mukaan 💜
Luo tunnukset sivun oikeasta yläreunasta ja liity mukaan!
Löydät kurssin sivun kohdasta Palvelut --> Verkkokurssit
Huomaathan, että liittymällä mukaan tilaat myös lempeät Hermoston huokaus uutiskirjeen.
Voit milloin tahansa poistua kirjelistalta kirjeen lopussa olevasta linkistä ❤️
Ihanaa kun löysit tänne, mä oon Anna 🌸
Mä oon ollu se tyyppi, joka suorittaa elämää, ikään kuin odottaen että tämän seuraavan saavutettavan asian jälkeen löydän onnellisuuden.
Onnistuin rakentamaan elämän, joka näytti ulkoapäin täydelliseltä.
Ja sisältäpäin täysin tyhjältä. Ja vitsit se teki kipeää.
Matka kohti oman mielen ja kehon hyvinvointia on ollut pitkä ja mutkikas. Kun opin hermostotaidoista kaikki loksahti kohdilleen. Ymmärsin miksi olin toiminut elämässäni tietyillä toimintamalleilla.
Hermostotaidot kuuluvat kaikille, ne tuo elämään lisää ymmärrystä ja työkaluja löytää oman hyvinvoinnin äärelle. Elämässä on velvollisuuksia joita täytyy hoitaa, mutta niitä ei tarvitse hoitaa oman hyvinvoinnin kustannuksella. Ja juuri siksi on tärkeää löytää aidon turvallisuuden tunteen äärelle. Jotta olisi kestäviä keinoja sietää epävarmuutta ja muutosta, jotka ovat varmasti osana elämää.
Lämpimästi tervetuloa tähän webinaariin kohti oman hermoston tasapainoa ❤️
Odotan innolla jos sulla on mitä tahansa kysyttävää, kuulen susta niin mielelläni! Voit laittaa mulle viestiä rennosti sähköpostilla tai instagramissa.
📱 Instagram: anna.selenius