✨ Lataa maksuton Hermoston miniopas tietotyöläisille!
Palvelut
Matka itseesi valmennus
Sinulle, joka olet kadottanut aidon olemuksesi elämän pyörteisiin.
Matka itseesi on henkilökohtainen hyvinvointivalmennus sinulle, joka haluat löytää kestävän ja omannäköisen tavan elää kehoa kunnioittaen ja kuunnellen.
Varaa maksuton ensitapaaminen ja aloita matka kohti omannäköistä, hyvinvoivaa elämää.
Hermoston masterclass
Opi tunnistamaan oman hermostosi toimintamallit.
Meidän jokaisen hermosto on omanlainen, me reagoidaan eri tilanteisiin eri tavalla. Kaikki oman elämän kokemukset ovat muotoilleet hermostoi juuri sellaiseksi kuin se on tänään.
Hermoston masterclass on 10 viikon kurssi, jossa pääset valmentajan tuella ohjatusti tutustumaan juuri sinun hermostosi toimintamalleihin.
Joogan viikkotunnit ja tapahtumat
Viikoittaiset joogahetket Viikissä
Keskiviikkoisin:
✨ Flow jooga klo 17.15-18.15
✨ Yin jooga klo 18.30-19.45
📍 Tilanhoitajankaari 9, Viikki, Helsinki
Joogatapahtumat
Tutustu myös erilaisiin tapahtumiin tai räätälöidään yhdessä ryhmällesi sopiva kokonaisuus!
Tapahtumakokonaisuuksia:
✨ 2h yin jooga ja äänimaljarentoutus
✨ Unelmakartta workshop
✨ Viikonloppuretriitit - miniloma sinulle
Äänimaljat ja sointukylvyt
ÄÄNIMALJARENTOUTUS,
SOINTUKYLVYT JA JOOGA
Äänimaljojen sointukylvyssä pötkötellään mukavasti ja luodaan mahdollisuus rentoutumiselle. Pysähdytään hetkeksi vain olemaan, ei tarvitse tehdä mitään.
Sointukylpyyn voi yhdistää myös lempeää liikettä yin joogan muodossa.
Sointukylpy onnistuu mainiosti myös istuen tuolilla, esimerkiksi senioreille.
Luodaan yhdessä juuri sinun tapahtumaasi toimiva sointukylpy.
ÄÄNIMALJARENTOUTUS JA SOINTUKYLVYT SOPIVAT ESIMERKIKSI:
✨ Virkistys- ja työhyvinvointipäiviin
✨ Työpaikoille
✨ Tapahtumiin ja messuille
✨ Morsiusseremonioihin ja polttareihin
✨ Illanviettoihin ja synttäreille
✨ Seuroille ja yhdistyksille
✨ Luonnossa ja sisätiloissa
Joogalla helpotusta toimistotyön tuomiin kireyksiin
Lisää hyvinvointia ja palautumisen hetkiä työpaikalle ✨
Olen saanut työskennellä erilaisten toimistojen muutos- ja kehitysprojektien parissa luomassa onnistuneempaa työpäiväkokemusta.
Itselleni paras työkalu vaativan tietotyön vastapainoksi on ollut oman kehon äärelle pysähtyminen joogan parissa.
Ilokseni saan levittää tätä keinoa myös muille viikkotunneilla ja erilaisissa hyvinvointitapahtumissa.
Ohjaan lempeää joogaa, jota jokainen tekee vain itseään varten. Maton päällä ei tarvitse suorittaa, ei verrata itseään muihin, ei tarvitse osata mitään. Maton päällä kuunnellaan omaa kehoa, sen tarpeita ja rajoja. Tehdään kehoon lisää tilaa hengittämällä ja avataan erityisesti päätetyöskentelyssä kuormittuvat kehon osat.
Omaa aikaa joogamatolla - järjestetään sitä sinunkin työpaikalla, ota yhteyttä ja jutellaan lisää!
Voit lähettää minulle sähköpostia anna@annaselenius.com
tai soittaa 040 778 1041.
Löydetään sinulle sopiva kokonaisuus!