Palvelut
Joogan viikkotunnit ja tapahtumat
Viikoittaiset joogahetket Viikissä
Keskiviikkoisin:
✨ Flow jooga klo 17.15-18.15
✨ Yin jooga klo 18.30-19.45
📍 Tilanhoitajankaari 9, Viikki, Helsinki
Torstaisin:
✨ Shake the dust klo 17.00-18.00
✨ Myofascia Yin klo 18.30-19.30
📍 Biologinkatu 5, Viikki, Helsinki
Joogatapahtumat
Tutustu myös erilaisiin tapahtumiin tai räätälöidään yhdessä ryhmällesi sopiva kokonaisuus!
Tapahtumakokonaisuuksia:
✨ 2h yin jooga ja äänimaljarentoutus
✨ Unelmakartta workshop
✨ Viikonloppuretriitit - miniloma sinulle
Äänimaljat ja sointukylvyt
ÄÄNIMALJARENTOUTUS,
SOINTUKYLVYT JA JOOGA
Äänimaljojen sointukylvyssä pötkötellään mukavasti ja luodaan mahdollisuus rentoutumiselle. Pysähdytään hetkeksi vain olemaan, ei tarvitse olla mitään, ei tarvitse tehdä mitään.
Sointukylpyyn voi yhdistää myös lempeää liikettä esimerkiksi yin joogan muodossa. Yksi suosikeistani on kehotietoisuus sointukylpy, jossa lempeästi etsitään ja rakennetaan kehomieli-yhteyttä.
Sointukylpy onnistuu mainiosti myös istuen tuolilla, esimerkiksi senioreille.
Luodaan yhdessä juuri sinun tapahtumaasi toimiva sointukylpy.
ÄÄNIMALJARENTOUTUS JA SOINTUKYLVYT SOPIVAT ESIMERKIKSI:
✨ Virkistys- ja työhyvinvointipäiviin
✨ Työpaikoille
✨ Tapahtumiin ja messuille
✨ Morsiusseremonioihin ja polttareihin
✨ Illanviettoihin ja synttäreille
✨ Senioreille
✨ Seuroille ja yhdistyksille
✨ Luonnossa ja sisätiloissa
Rentouttava ja kehoa tasapainottava
Shiatsuhieronta
Shiatsussa käytetään erilaisia tekniikoita kuten painelu, keinutus, hankaus ja venyttely. Hoidon tarkoitus on rentouttaa kehoa ja antaa tilaa parasympaattiselle hermostolle aktivoitua. Shiatsu perustuu kiinalaisen lääketieteen viiden elementin teoriaan, luontoyhteyteen ja vuodenaikojen mukaan elämiseen. Hoidon aikana käsitellään näiden viiden elementin meridiaaneja, jotka jokainen yhdistyy tiettyyn sisäelimeen. Hoito tehdään futon-patjalla lattialla.
Miten valmistautua hoitoon?
Hoito tehdään pitkähihaisissa ja -lahkeisissa vaatteissa, joissa on mukava olla. Ennen hoitoa olisi ihanteellista olla noin kaksi tuntia syömättä. Hoidon jälkeen olisi hyvä juoda nestettä hiukan tavallista enemmän. Usein hoidon jälkeen on mukava käpertyä sisäänpäin ja ottaa rennosti loppupäivän. Suosittelen, että hoidon jälkeen olisi rauhallista aikaa itselle.
🌸 Shiatsu-hoitoaikoja tarjolla Hoitola Lounassa Viikinrannassa,
tervetuloa rentoutumaan!
Matka itseesi valmennus
Lempeää valmennusta kehon ja mielen tasapainoon
Kaipaatko syvempää yhteyttä itseesi?
Lempeää, kehoyhteyttä kasvattavaa valmennusta sinulle, joka haluat syventää itsetuntemustasi, ymmärtää hermostoasi paremmin ja löytää palauttavia hetkiä tavalliseen arkielämään.
Tämä valmennus tukee sinua matkalla kohti hermoston rauhaa, tunnetaitoja ja läsnäoloa - turvallisesti ja myötätunnolla.
Tämä ei ole suorittamista, vaan pystähtymistä oman kehon ja tunteiden äärelle.
Valmennuksessa yhdistyvät kehollisuus, mindfulness ja hyväksyvä läsnäolo. Työskentely on yksilöllistä, sallivaa ja kokonaisvaltaista - juuri sinua ja sinun matkaasi varten.
✨ Kiinnostuitko? Varaa 30 min maksuton tutustumishetki ❤️
🧘♀️ Valitse sopiva valmennuksen kesto 2-6kk
📲 Rajaton tuki matkan varrella
💌 Ota yhteyttä: anna.selenius.jooga@gmail.com
