Palvelut
Joogan viikkotunnit ja tapahtumat
Viikoittaiset joogahetket Viikissä
Keskiviikkoisin:
✨ Flow jooga klo 17.15-18.15
✨ Yin jooga klo 18.30-19.45
📍 Tilanhoitajankaari 9, Viikki, Helsinki
Joogatapahtumat
Tutustu myös erilaisiin tapahtumiin tai räätälöidään yhdessä ryhmällesi sopiva kokonaisuus!
Tapahtumakokonaisuuksia:
✨ 2h yin jooga ja äänimaljarentoutus
✨ Unelmakartta workshop
✨ Viikonloppuretriitit - miniloma sinulle
Äänimaljat ja sointukylvyt
ÄÄNIMALJARENTOUTUS,
SOINTUKYLVYT JA JOOGA
Äänimaljojen sointukylvyssä pötkötellään mukavasti ja luodaan mahdollisuus rentoutumiselle. Pysähdytään hetkeksi vain olemaan, ei tarvitse olla mitään, ei tarvitse tehdä mitään.
Sointukylpyyn voi yhdistää myös lempeää liikettä esimerkiksi yin joogan muodossa. Yksi suosikeistani on kehotietoisuus sointukylpy, jossa lempeästi etsitään ja rakennetaan kehomieli-yhteyttä.
Sointukylpy onnistuu mainiosti myös istuen tuolilla, esimerkiksi senioreille.
Luodaan yhdessä juuri sinun tapahtumaasi toimiva sointukylpy.
ÄÄNIMALJARENTOUTUS JA SOINTUKYLVYT SOPIVAT ESIMERKIKSI:
✨ Virkistys- ja työhyvinvointipäiviin
✨ Työpaikoille
✨ Tapahtumiin ja messuille
✨ Morsiusseremonioihin ja polttareihin
✨ Illanviettoihin ja synttäreille
✨ Seuroille ja yhdistyksille
✨ Luonnossa ja sisätiloissa
Joogalla helpotusta toimistotyön tuomiin kireyksiin
Joogaa räätälöidysti
Olen saanut työskennellä erilaisten toimistojen muutos- ja kehitysprojektien parissa luomassa onnistuneempaa työpäiväkokemusta.
Itselleni paras työkalu vaativan tietotyön vastapainoksi on ollut oman kehon äärelle pysähtyminen joogan parissa.
Ilokseni saan levittää tätä keinoa myös muille viikkotunneilla ja erilaisissa hyvinvointitapahtumissa.
Ohjaan lempeää joogaa, jota jokainen tekee vain itseään varten. Maton päällä ei tarvitse suorittaa, ei verrata itseään muihin, ei tarvitse osata mitään. Maton päällä kuunnellaan omaa kehoa, sen tarpeita ja rajoja. Tehdään kehoon lisää tilaa hengittämällä ja avataan erityisesti päätetyöskentelyssä kuormittuvat kehon osat.
Omaa aikaa joogamatolla - järjestetään sitä sinunkin työpaikalla, ota yhteyttä ja jutellaan lisää!
✨ Voit lähettää minulle sähköpostia anna.selenius.jooga@gmail.com tai soittaa numeroon 040 778 1041
Räätälöidään sinulle sopiva kokonaisuus!