Opi tunnistamaan oman hermostosi toimintamallit
ja siirtymään selviytymistilasta
takaisin yhteyteen itseesi.
Luo arki, jossa huolehdit itsestäsi ja saat lisää energiaa päiviin
ilman yliajattelua, kärvistelyä tai muiden mielyttämistä.
Et tarvitse lisää tunteja päivään tai pitkiä harjoituksia.
Tarvitset 5 minuuttia päivässä, hetken joka on jo arjessasi.
Kun ymmärrät omaa hermostoasi, ymmärrät myös omia triggereitä ja defenssejä,
eikä ne enää ohjaile sinua huomaamattasi.
Tämä kurssi auttaa sinua takuuvarmasti*, jos nämä tilanteet ovat sinulle tuttuja:
Tartun puhelimeen vähän väliä.
Hermostosi etsii jatkuvasti pientä helpotusta ja puhelin tarjoaa nopean dopamiinihetken, kun keho on ylivirittynyt eikä osaa rauhoittua muuten.
Tekee mieli herkkuja koko ajan.
Keho yrittää säädellä stressiä ja väsymystä nopean energian avulla. Kyse ei ole heikosta itsekurista, vaan kuormittuneesta hermostosta, joka kaipaa rauhaa ja turvaa.
Suoritan ja paahdan, elämä tuntuu menevän ohi.
On vaikea pysähtyä, nauttia tai olla läsnä, kun keho ei koe olevansa turvassa – vain tekeminen tuntuu sallitulta.
* Saat 7 päivän rahat takaisin -takuun, koska haluan tarjota sinulle mahdollisuuden kokeilla turvallisesti, miltä tämä hermostomatka tuntuu juuri sinun arjessasi.
Liity odotuslistalle!
Seuraava hermostomatka
käynnistyy syksyllä 2026.
Liity mukaan odotuslistalle ja saat ensimmäisenä tarkemmat tiedot valmennuksesta sekä henkilökohtaisen edun!
Kurssin tukipilarit
Kurssin menetelmä:
1
Hermosto
Ymmärrä itseäsi syvemmin
Opit, miten autonominen hermostosi toimii ja miten se reagoi kuormitukseen, stressiin ja turvaan. Tunnistat oman hermostosi yksilölliset mallit ja saat ymmärrystä siihen, miksi toimit, tunnet ja reagoit niin kuin reagoit.
2
Kehoyhteys
Turvaa ja vakautta kehon kautta
Vahvistat yhteyttä omaan kehoon ja opetat vähitellen hermostolle turvaa. Kun keho alkaa kokea olonsa turvalliseksi, palautuminen ja rauhoittuminen tulevat mahdollisiksi. Keho ei ole este – se on portti tasapainoon.
3
Läsnäolo ja hyväksyntä
Saat olla juuri tällainen
Opit pysähtymään itsesi äärelle ja kuulemaan, mitä todella tarvitset. Harjoittelet hyväksyntää ja myötätuntoa: sinun ei tarvitse muuttua ollaksesi hyväksytty – olet sitä jo tässä hetkessä.
4
Valitse itsesi
Ole omalla puolellasi
Harjoittelet itsesi puolella olemista arjen valinnoissa, rajoissa ja palautumisessa. Opit näkemään, kuulemaan ja tukemaan itseäsi – ja olemaan itsellesi se turvallinen ja kannatteleva ystävä, jota ehkä olet kaivannut.
5
Rehellisyys
Lempeää rohkeutta kohdata oma totuus
Opit katsomaan itseäsi avoimesti ja ilman arvostelua. Rehellisyys ei tarkoita kovuutta, vaan rohkeutta tunnistaa, mikä on totta juuri nyt – jotta voit tehdä hyvinvointiasi tukevia valintoja.
6
Kokeileminen ja löytäminen
Sinun näköinen tapa elää
Aloitat lempeän tutkimusmatkan kohti omia rutiinejasi ja voimavarojasi. Ei ole yhtä oikeaa tapaa palautua tai voida hyvin – on sinun tapasi. Saat kokeilla, kuulostella ja löytää sen, mikä toimii juuri sinulle.
Huomasin, että uupumusoireeni vähenivät merkittävästi valmennusviikkojen aikana.
Valmennukseen osallistuja
Moikka, mä oon Anna
Hermosto- ja palatutumisvalmentaja | Joogaopettaja
Haluan tuoda tähän maailmaan lisää sallivuutta olla oma itsensä. Sallivuutta elää omaa elämää ilman ulkopuolelta määriteltyä muottia. Ensimmäinen askel tätä kohti on (uskaltaa) kurkata omaan sisäiseen maailmaan ja löytää uudelleen oman, autenttisen minuuden äärelle.
Olen itse elänyt suorittajan elämää tiedostamatta, että suoritan lähes kaikkea - enhän mä ollut täydellinen, joten ei käynyt mielessäkään että suoritan. Suorittajathan ovat menestyneitä ja elävät loisteliasta elämää - näin ajattelin ennen. Ja vitsit se kipu kun huomaa elävänsä täysillä juosten oravanpyörän sisällä kokonaan sivuuttaen itsensä jo niin monen vuoden ajan!
Älä ymmärrä väärin, en tarkoita että tähän ainoa ratkaisu on hypätä pois oravanpyörästä - en todellakaan.
Kaiken sen kivun keskellä tärkeää on tunnistaa asiat joihin voi vaikuttaa ja käydä tätä matkaa omaan hermostoon, omiin tunteisiin ja ennen kaikkea niihin meidän omiin käyttäytymis- ja ajatusmalleihin. Kun omat triggerit ja defensit tulevat lempeästi näkyville, voit luoda isoa muutosta itsestäsi ilman että irtisanoudut tai muutat etelään.
Enkä voi olla sanomatta, että irtisanoutuminen ja eteläänmuutto ovat joskus juuri oikeat ratkaisut. Tärkeää onkin tunnustella omaa tilannetta juuri sieltä omista olosuhteista ja resursseista käsin. Vain sinä tiedät mikä on sinulle parhaaksi ja usein sen tiedon äärelle löytäminen tarvii tukea ja apua.
Matka omaan kehoon ja oman aidon minuuden keskelle on ollut pitkä, se on vaatinut paljon kärsivällisyyttä, rehellisyyttä ja ennen kaikkea harjoittelua.
Tämä on loppuelämän matka 💜
Haluan auttaa sinua omalla matkallasi - tätä kaikkea ei tarvitse kokea yksin.
Sain keinoja sanoittaa ja huomioida omia ajatusmalleja, konkreettisia harjoituksia arjen tueksi ja keho-mieli-yhteyden vahvistuminen.
Valmennukseen osallistuja