Tämä miniopas on sinulle, joka:
Teet asiantuntijatyötä (toimistolla tai etänä)
Huomaat meneväsi helposti ylikierroksille
Ja tipahtavasi siitä väsymykseen tai lamaantumiseen
Opi nauttimaan työelämästä uudella tavalla ✨
Mun missio on auttaa sua löytämään keinot ja työkalut jaksamaan nykyajan vaativassa työelämässä, jossa to do -lista ei lopu koskaan ja yllättäviä kierrepalloja tulee liian usein.
Jotta ei käy niin, että kun työpäivä on ohi, kaikki on annettu eikä muille elämän osa-alueille jää energiaa.
Itsensä sivuuttaminen saa riittää ja nyt opetellaan kestävät hyvinvoinnin työkalut. Ja arvaa mitä - myös työn paranee kun sun hyvinvointi paranee!
Ensimmäinen askel on tutustua hermoston minioppaaseen ⬇️
Hermoston minioppaasta löydät:
- pää käy jatkuvasti, vaikka yrität rauhoittua
- päivä menee kierroksilla, etkä oikein pysähdy
- ja sitten yhtäkkiä… et jaksa enää mitään
tai
- huomaat selaavasi puhelinta loputtomasti
- vaikea aloittaa mitään, vaikka pitäisi
- olo on tyhjä tai vetäytynyt
Ja sama kaava toistuu.
Usein me vaaditaan itseltämme parempaa itse kuria tai sitä, että ottaa itseään niskasta kiinni.
Näiden käyttäytymismallien pohjalla vaikuttaa meidän hermostollinen tila. Erityisesti tietotyössä, kun ajatuksia ei voi vaan sammuttaa ja palautumista ei voi pakottaa, päädymmekin helposti kehään:
👉 ylivireys → lamaantuminen → ylivireys
Kun opit ymmärtämään oman hermostosi toimintamallit, suhtautuminen itseesi alkaa muuttua. ❤️
Tunnistatko tämän:
Selkeä ja helposti lähestyttävä kokonaisuus:
30 min videolla hermoston perusteet selkeästi:
-
mikä ihmeen vagus (ilman jargonia)
-
mitä hermosto oikeasti teke
-
miksi päädyt ylivireydestä romahdukseen
-
miten tämä näkyy juuri tietotyössä
Työkirja: tunnista oma hermostosi
-
tärkeät ensiaskeleet kohti omia toimintamalleja
-
miten löydät juuri sinun hermostosi eri tilat
-
Pysähdys reflektoimaan juuri sinun arkea ja elämäntilannetta juuri nyt, juuri tässä kohtaa ❤️
Esimerkiksi:
-
Tiuskin helposti ja olen ärtyisä, tai:
-
En saa mitään aikaiseksi
-
→ opit tunnistamaan nämä hermoston tasolla
Tämä miniopas ei ole:
❌ lista asioista, jotka sinun pitäisi tehdä paremmin
❌ lisää suorittamista hyvinvoinnin nimissä
Tämä miniopas on:
✔ ymmärrystä siitä, mitä sinussa jo tapahtuu
✔ lempeä tapa alkaa kuunnella kehoa
Hermoston miniopas tietotyöläisille
Kun tiput hermoston ylivireydestä kovaa ja nopeasti suoraan
alivireyteen, lamaantumisen tilaan.
Ota käyttöösi Hermoston miniopas ja saat:
✨ 30 min videon, voit kuunnella vaikka kävelyllä
✨ Työkirjan, jolla pääset ottamaan ensimmäiset tärkeät askeleen tutustumaan omaan hermostoosi
Luo asiakastili ja pääset heti materiaaliin.
Pääset luomaan asiakastilin yläkulman "Kirjaudu" -kohdasta.
Miniopas löytyy sivun yläreunasta kohdasta Palvelut -> Verkkokurssit.
Luomalla asiakastilin tilaat samalla myös Hermoston huokaus -uutiskirjeen. Pääset lopettamaan uutiskirjeen tilauksen milloin tahansa kirjeen lopussa olevasta linkistä.